යෝග්‍යතා ක්ෂේත්‍රය තුළ, ගොළුබෙල්ලන් භාවිතය එහි බහුකාර්යතාව සහ අතේ ගෙන යා හැකි බව හේතුවෙන් බොහෝ යෝග්‍යතා ලෝලීන් සඳහා මූලික මනාපය ලෙස මතු වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, උනුසුම් වීමේ තීරණාත්මක පියවර බොහෝ පුද්ගලයින් විසින් ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම සැසිවලට පෙර නොසලකා හරිනු ලැබේ. අද අපි මෙම සූදානම් වීමේ අදියරේ වැදගත්කම ගැන සොයා බලමු.
ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා උණුසුම් වීම අත්යවශ්ය පූර්වාවශ්යතාවයකි. ඩම්බල් පුහුණු සැසියක් ආරම්භ කරන විට, මාංශ පේශි සහ සන්ධි ක්‍රමයෙන් විවේක තත්වයේ සිට චලනය දක්වා මාරු වීම අත්යවශ්ය වේ. උනුසුම් වීම මාංශ පේශි උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීමට, මාංශ පේශි නම්‍යතාවය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ ක්‍රීඩා ආශ්‍රිත තුවාල ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට උපකාරී වේ.
VANBO RUYICLASSIC නිදහස් බර මාලාව
ඩම්බල් ව්‍යායාම සඳහා උණුසුම් කිරීමේ පුරුද්ද විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා සකස් කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, යමෙක් ගොළුබෙල්ලන් භාවිතයෙන් පපුවේ ව්‍යායාමවල නිරත වීමට අදහස් කරන්නේ නම්, උරහිස් කව සහ දිගු කිරීම් වැනි උරහිස් උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම සමඟ ආරම්භ කිරීමෙන් උරහිස් නම්‍යශීලී බව සහ ස්ථාවරත්වය සහතික කළ හැකිය. මෙම පූර්ව ව්‍යායාම ක්‍රමය ඩම්බල් පුහුණුව අතරතුර පසුකාලීන කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට දායක වේ.
වැන්බෝ ආර්ක් වාණිජ මාලාව
තවද, උනුසුම් වීම ශරීරය තුළ පරිවෘත්තීය වේගය ඉහළ නැංවීමට, රුධිර සංසරණය වේගවත් කිරීමට සහ ඩම්බල් ව්‍යායාම සඳහා අවශ්‍ය අමතර ශක්තිය සහ ඔක්සිජන් සැපයීමට ද සේවය කරයි. මෙය පුහුණුවේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරනවා පමණක් නොව පශ්චාත් ව්‍යායාම තෙහෙට්ටුවද අඩු කරයි. උනුසුම් ක්රියාකාරකම් ආරම්භයේදීම අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් ක්රියාකාරකම් වලක්වාලමින් ස්වභාවයෙන්ම මෘදු විය යුතු බව සඳහන් කළ යුතුය. මීට අමතරව, උනුසුම් කාල සීමාවන් සාපේක්ෂ වශයෙන් කෙටියෙන් තබා ගැනීම යෝග්ය වේ - සාමාන්යයෙන් විනාඩි 5-10 ක් ඇතුලත.
වැන්බෝ ෂුවාන් මාලාව
මෙතැන් සිට, ඩම්බල් යෝග්‍යතාවයේ යෙදීමට පෙර උණුසුම් වීමේ වැදගත්කම නොසලකා හැරීම නුවණට හුරු නැත. එසේ කිරීමෙන් තුවාල අවදානම අඩු කරනවා පමණක් නොව පුහුණු ප්‍රතිඵල ප්‍රශස්ත කරයි. එමනිසා, පුද්ගලයන් තම පෙර-ඩම්බල් ව්‍යායාම සූදානම් කිරීම් සඳහා පරිපූර්ණ උණුසුම් කිරීමේ පුරුද්දක් ඇතුළත් කිරීම අත්යවශ්ය වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සුදුසු ගොළුබෙල්ලන් තෝරාගැනීම සමානව වැදගත් වේ.Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd විසින් CPU, TPU, රබර් පිටත ඇසුරුම් ද්‍රව්‍ය ඇතුළු විකල්ප සමඟ උසස් තත්ත්වයේ වානේ වලින් සාදන ලද ගොළුබෙල්ලන් නිෂ්පාදනය කරයි, සහ බර කිලෝග්‍රෑම් 1 සිට 50 දක්වා. ඔබ ආරම්භකයින් හෝ වෘත්තිකයන් වේවා. ,ඔබට වඩාත් ගැලපෙන දේ ඔබ සැම විටම සොයාගනු ඇත.
පසු කාලය: ජූනි-18-2024
