-
ජාතික යෝග්‍යතා දිනය: VANBO Dumbbells සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සිහිනයක් ගොඩනඟන්න
අගෝස්තු 8 වන දින චීනයේ 14 වන "ජාතික යෝග්‍යතා දිනය" වන අතර, එය උත්සවයක් පමණක් නොව, සියලු දෙනාටම සහභාගී විය යුතු සෞඛ්‍ය මංගල්‍යයක් ද වන අතර, අපගේ වයස හෝ රැකියාව කුමක් වුවත්, සෞඛ්‍යය ජීවිතයේ වටිනාම වස්තුව බව අපට මතක් කර දෙයි. එ...වැඩිදුර කියවන්න -
කෙට්ල්බෙල් සහ ඩම්බල් අතර වෙනස
යෝග්‍යතා උපකරණවල, කෙට්ල්බෙල් සහ ඩම්බල් යනු පොදු නිදහස් බර පුහුණු මෙවලම් වේ, නමුත් ඒවායේ සැලසුම, භාවිත බලපෑම සහ සුදුසු පුද්ගලයින්ගේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇත. VANBO XUAN වාණිජ මාලාව පළමුව, නිර්මාණ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ...වැඩිදුර කියවන්න -
යකඩ එසවීම වඩාත් ඵලදායී ව්‍යායාමයක් වන්නේ ඇයි?
ව්‍යායාම කිරීමේ බොහෝ ක්‍රම අතරින්, එහි අද්විතීය වාසි සහිත යකඩ එසවීම, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් විසින් වඩාත් ඵලදායී ව්‍යායාම ක්‍රමයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. මෙය ශරීරයට එහි හැඩයෙන් පමණක් නොව, වැඩිදියුණු කිරීමේ සමස්ත හැකියාවෙන් සහ ධනාත්මක බලපෑමෙන් ද පිළිබිඹු වේ...වැඩිදුර කියවන්න -
ඩම්බල් ව්‍යායාමයක යෙදීමට පෙර උණුසුම් වීමේ වැදගත්කම
යෝග්‍යතා ක්ෂේත්‍රය තුළ, එහි බහුකාර්යතාව සහ අතේ ගෙන යා හැකි හැකියාව හේතුවෙන් බොහෝ යෝග්‍යතා ලෝලීන්ගේ මූලික මනාපය ලෙස ඩම්බල් භාවිතය මතු වී තිබේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පුද්ගලයින් තම ව්‍යායාම සැසිවලට පෙර උණුසුම් වීමේ තීරණාත්මක පියවර බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ. ටී...වැඩිදුර කියවන්න -
යෝග්‍යතාවය: සුදුසු ගොළුබෙල්ලන් තෝරා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
හැඩය කරා යන ගමනේදී යෝග්‍යතාවය සොයා යාමේදී, ඩම්බල් යනු නිසැකවම අත්‍යවශ්‍ය උපකරණයකි. නිවැරදි ඩම්බල් තෝරා ගැනීමෙන් අපට පරිපූර්ණ යෝග්‍යතා බලපෑම ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, අනවශ්‍ය ක්‍රීඩා තුවාල වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ. පළමුවෙන්ම, අපි අපගේ යෝග්‍යතාවය නිර්වචනය කළ යුතුයි ...වැඩිදුර කියවන්න -
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු ඩම්බල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කර ගැනීමේ මාවතේ සිටින උද්යෝගිමත් අය අතර ඩම්බල් ජනප්‍රිය යෝග්‍යතා උපකරණයකි, මන්ද ඒවා තානය සහිත ශරීරයක් මූර්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීමට ද උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි ඩම්බල් තෝරා ගැනීම තීරණාත්මක සලකා බැලීමකි. පළමුව, එය ...වැඩිදුර කියවන්න -
කාන්තා ගොළුබෙල්ලෙකු තෝරාගැනීමේදී, සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන සාධක කිහිපයක් තිබේ
බර තෝරා ගැනීම: ගොළුබෙල්ලන් වල බර තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර එය පුද්ගලයාගේ ශාරීරික ශක්තිය, ව්‍යායාම අරමුණ සහ ශාරීරික තත්ත්වය අනුව තීරණය කළ යුතුය. ගොළුබෙල්ලන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට පටන් ගන්නා කාන්තාවන් සඳහා, සැහැල්ලු ... තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.වැඩිදුර කියවන්න -
මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ පුහුණුව සඳහා නිවැරදි ඩම්බල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
බර තෝරා ගැනීම: මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ යතුර වන්නේ මාංශ පේශිවලට ප්‍රමාණවත් උත්තේජනයක් යෙදීමයි, එබැවින් ඩම්බල් වල බර තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබට කට්ටලයකට පුනරාවර්තන 8-12 ක් සම්පූර්ණ කිරීමට බර ප්‍රමාණවත් විය යුතු අතර, එය මාංශ පේශි වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ...වැඩිදුර කියවන්න -
නිවැරදි කෙට්ල්බෙල් එක තෝරා ගැනීමේදී වැදගත් සාධක
මෙම බහුකාර්ය යෝග්‍යතා මෙවලම තම දෛනික ව්‍යායාම චර්යාවට ඇතුළත් කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින් සඳහා නිවැරදි කෙට්ල්බෙල් තෝරා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. පවතින විවිධ විකල්ප සමඟ, ප්‍රධාන සාධක අවබෝධ කර ගැනීම පුද්ගලයන්ට තෝරා ගැනීමේදී දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමට උපකාරී වේ...වැඩිදුර කියවන්න
